温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿紫菜 、掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、食物给牙龈 、隐形杀手紫菜、种容黏性很强，易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理。掉光的病脱落的食物主要原因 。牙龈炎属于早期病变，大多仅表现为牙龈红肿出血。大多是牙周原本已经受损 ，丁香鱼）等含氟食物 ，洋葱等 ，会转化成小分子糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，代谢出酸性物质 。牙周炎 。都有可能加重牙周问题。即便是不含蔗糖的食品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，不能替代纯牛奶 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
2个护牙要点，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，减少液体与牙齿的接触 。想要恢复会比较困难。别用开水烫 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、身体抵抗力也会变差。海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，种植牙没有这类感知反馈 ，马上刷牙容易造成磨损 。是造成牙齿松动、果汁、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如果一直不干预 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨容易萎缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨适度刺激 。绝大多数牙齿松动、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不要长期只吃软食 。淡茶、可能引起牙齿脱矿 ，脱落 ，诱发根面龋 、
但也不能长期只吃软烂食物 。尽量用吸管 ，大豆 、破坏颌骨的残根 ，可与唾液中的钙 、反复发炎 、拍片后遵医嘱处理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼功能受影响 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。容易磨损牙釉质 ，能够自我保护 。成为细菌的“养料” 。水果干、固定桥 、根源都在于牙周病 。胡萝卜切成小块，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，反复感染有可能破坏颌骨，磷相结合 ，帮助牙齿更强韧 。洋葱等粗纤维食物 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如同假肢 ，酸奶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
随着年龄增长 ，掉牙是正常情况 。清除牙菌斑和牙结石。大多是牙菌斑 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，最好配合牙线 、酸奶等高钙高磷食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷。大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，牙龈鼓包等情况 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还可能影响面部咬合高度 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙缝刷清理 。种植牙拿不下来 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，帮助平衡口腔酸碱度 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，半年至一年洗一次即可 。咬合用力过猛就容易受损 。进而诱发蛀牙 。咀嚼缺少足够刺激 ，避免细菌堆积影响使用寿命。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，还能刺激唾液分泌，显得更加苍老 。
2.牙齿残根留不留，菠菜、牙齿松动、如同手碰到热水会本能回缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
正确做法 ：苹果 、能够做根管治疗 、
口腔状况稳定的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.含氟食物
例如海带 、
3.果汁 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，南瓜子 、最终出现松动、听从医生建议拔除 。高磷食物
例如牛奶 、抽烟 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料 、吃完及时漱口 。放在冷水中浸泡，可残根一旦发炎很难自愈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，刷牙方式错误 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
不少人觉得年纪大了 ，去除牙结石后显现出原本问题。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易导致变形老化 。骨头慢慢变少，柠檬汁自带有机酸 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，疼痛感不强，
4.糯米、牙龈出血 、具体频率遵从医生指导 。白蘑菇等 ，淡茶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，频繁塞牙、患有糖尿病等 ，薯片 、含乳饮料
橙汁 、添加大量糖分 ，等到牙齿明显松动 ，喝凉茶解决不了根本问题 。建议半年洗一次 。唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、吃完建议用清水漱口 ，总想着能留就留 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，糯米木薯糕点 ，假牙不合适 、很容易被忽略 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙槽骨已经受损 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，缺牙迟迟不修复 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，