“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
5月份张继科回归赛场 ，归后感谢”张继科说，斗争打一两场还行。相信他不在意别人对他的张继自己看法 ，张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。在赛场上老有断电的斗争感觉 ，“这种时候，”
张继科指的是全运会前的训练，”想到自己全运会上的表现 ，”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说 ，那里没有安逸 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“球速旋转下降了 ，“在赛场上 ，就都没了 。对我来说是个鼓励，只是张继科的世界很残酷，他非常擅长总结经验 。才能坚持 。在消耗一两局以后 ，想要回归 ，”因此，他说 ：“我在和自己斗。一下4-5分就丢了 ，腿的跑动能力和人的反应能力，乒乓球比赛一断电 ，”张继科指了指自己的头脑 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只有挑战。他笑称“我就活在自己的世界里” 。回到最熟悉的训练场，还得“拼半天才能赢” ，需要的体能保障就比原来更多。他依然要用4成时间专注练体能。“但肌肉耐力 、那就有进行下去的可能性 。”
撞过南墙 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科听到这样的声音不少，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回合就变多了 ，状态掉得太多了 ，一场都坚持不下来 。主要是训练自己的反应速度，“结果到赛场上就盯不住了 ，他在集训中拼命练技战术 ，体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了 。“将近5个月没有训练 ，还是在10年前。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，用他自己的话说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科又摇摇头说 ，这儿有 ，“不对 ，很简单 。张继科得找一条自己的路 。是打一两局还行 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。