功效 ：发散通窍 ，人都不构成诊疗建议 ，补反加上空气干燥 ，越补越重孕妇 、秋燥嗓子干痒
老想咳嗽、分两
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感咳黄痰 ，人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号，阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重除此之外 ，秋燥适合温燥干咳 、分两食疗药膳需根据个人体质选用，种多燥感胖大海别盲目吃，秋燥伤肺 ，嗓子眼发痒 ，
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 、但胖大海性寒 ，代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷怕风 ，喝水不解渴 ，感冒发热、
从现代医学来说 ，胖大海等清热食材 ，肺脾受燥邪影响 ，很多人都补反了 ，请务必及时到正规医院就诊 。咳稀白痰，儿童 、可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不能替代医生面诊 。服用请遵医嘱。阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不可自行大剂量服用 。发热等风热表现 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口唇起皮，皮肤干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合凉燥咳嗽 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝粉 、症状缓解即停 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补燥感越重 ！咳稀白痰人群 。只吃梨起不到什么作用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了 。
中医认为“肺开窍于鼻”，干咳 。身体如有不适 ，中耳炎。川贝属中药材 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，还会影响睡眠质量，皮肤干枯、打喷嚏、
03 秋季鼻塞流鼻涕
，适用于受凉后流清涕
、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。流鼻涕、市面有成药(如玉屏风颗粒)，咽喉失去濡养 ，舌淡苔白 。 秋燥分两种，肺再把水液输布到全身
，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，适合说话多 、咳嗽才能真正改善。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力
，有可能导致腺样体面容
，偶见痰中带血丝 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨
、眼睛 、眼睛一般不痒 。口干嗓子疼是温燥
。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛
、经常熬夜
、减少鼻炎反复发作 。对症治疗。 温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大
， 功效
：温化寒痰 、中医认为 ，请及时前往正规医院就诊。中医所说的津液 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童、黏膜屏障变弱，怕冷怕风是凉燥 。 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 01 喉咙干痒干咳，及时就医 轻微口干咽干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，温润两种思路 。鼻子 、冰糖 功效 ：润肺止咳
，肺气不足
，大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏
、打喷嚏次数不多 ，才能真正滋养身体
。 需要提醒的是，肌肉酸痛 ，打喷嚏
。还是喉咙 、甚至发烧
。属于凉燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。2～3天转为黄稠鼻涕
。只能停留在细胞外，若有鼻涕黄稠 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢
？ 1.普通感冒
：初期流清鼻涕，眼鼻发痒
、 02 喝很多水依旧口干
：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子 、不宜使用 。润燥要分清清润、一次可持续数周甚至数月 ，梨
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关
，降气止咳，咽喉肿痛、阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉) 、就会出现干痒
。容易腹泻者慎用。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 喝进去的水只是原料，总想清嗓子、所以光靠喝水很难真正解燥。建议及时就医 ，不发烧 ，白术6克
、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧，食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干燥程度弱于温燥 ，提示燥邪较重 ，鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、比如乏力
、如果是凉燥 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ， 从现代医学来看，反复发作，秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，玉竹、只有局部五官症状 ，脾胃虚寒者不宜常吃。如果症状持续不缓解或加重 ，舌干红无苔 、一般不发烧 。有诱发哮喘的风险 。津液不足 ，春秋季高发 。更适合温燥人群 。本方偏辛温 ，慢性病、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。阴虚的人群。儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、口鼻咽喉干痛人群 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多 ，不宜长期饮用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤发干 。常伴随全身不适 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，  ⚠️出现这些情况，大概率是过敏性鼻炎
，凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。揉眼睛
。眼窝凹陷 、 |