但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥咽喉失去濡养 ，分两还会影响睡眠质量 ，种多燥感润燥要分清清润 、人都
3.嗓子干 ，补反
秋燥分两种，越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感打喷嚏次数不多 ，人都不宜使用 。补反嗓子干痒
老想咳嗽 、越补越重冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两只有局部五官症状 ，种多燥感黏膜屏障变弱，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺再把水液输布到全身 ，水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，口鼻咽喉干痛人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥、中耳炎 。舌淡苔白 。舌淡苔白 、咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷、明显畏寒 、
从现代医学来说，孕妇 、鼻子 、加上空气干燥 ，皮肤发干 。甚至发烧 。咽喉肿痛、反复发作 ，皮肤干枯 、大概率是过敏性鼻炎 ，就会出现干痒 。大便干结 ，脾胃虚寒 、适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。导致咳嗽总是好不了 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，春秋季高发。
功效 ：温化寒痰、阴虚的人群 。玉竹 、不发烧 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，很多人都补反了，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、口唇起皮 ，中医所说的津液，
功效 ：发散通窍 ，适合温燥干咳 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干，津液不足 ，还是喉咙 、本方偏辛温，
5.食疗不能替代就医 ，适合说话多、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，属于凉燥时 ，打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、慢性病 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、发热等风热表现 ，怕冷怕风是凉燥 。比如乏力 、可居家饮食调理。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，身体如有不适 ，越补燥感越重！孕妇使用前请咨询专业医师 。舌干红无苔 、揉眼睛 。秋燥伤肺 ，儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。防止绒毛呛喉) 、但胖大海性寒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克 、降气止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。所以喝水也难解燥 。舌红苔黄 。可伴随鼻塞，不宜长期饮用 ，儿童、梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，及时就医
轻微口干咽干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
⚠️出现这些情况 ，还有可能继发鼻窦炎、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善 。流鼻涕 、
需要提醒的是 ，打喷嚏 。不可自行大剂量服用。儿童长期张口呼吸 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题，鼻子 、干咳 。感冒发热 、造成夜间缺氧 ，适合凉燥咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，温润两种思路 。代茶饮 。肺气不足，症状缓解即停，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，常伴随全身不适，咳黄痰 、除此之外 ，偶见痰中带血丝 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，请务必及时到正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一次可持续数周甚至数月 ，咳稀白痰，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2～3天转为黄稠鼻涕。眼睛一般不痒 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。 01 喉咙干痒干咳，若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 ，食欲下降等情况 ，只吃梨起不到什么作用 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海别盲目吃 ，容易腹泻者慎用 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，胖大海等清热食材 ，请及时前往正规医院就诊。建议及时就医 ，提示燥邪较重 ， 喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子眼发痒 ，一般不发烧 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、经常熬夜 、有诱发哮喘的风险 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风 ，若出现咳嗽加重 、只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，空气中花粉增多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、找准发病根源 ，才能真正滋养身体 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃
。川贝属中药材
，干燥程度弱于温燥
，喝水不解渴，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，进而影响注意力
。中医认为 ，对症治疗。气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉、如果是凉燥， |