国庆长假过后 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债虽然能透支 ，欠何还睡眠债
| “睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能，睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，出游 、但没办法一次还清 ，“大脑代谢、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。记忆力 、” “补觉能补的是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、但不能把之前熬坏的身体完全补回来。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |