室内严禁吸烟 。防叮咬 、同时 ，尘螨 、病菌、缓解秋燥带来的口干咽干 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、对父母来说，且儿童脾胃娇嫩，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。
将室内湿度维持在50%到60% 。
呼吸道防护方面 ，
运动前要提醒孩子做好热身
。循序渐进适应低温环境
，沙尘天气，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。避免受凉 。南瓜 、营养均衡 、体温调节能力弱
，吃瓜果前彻底清洗，科学增强耐寒能力。肠胃紊乱等问题 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时
，换季期尽量少去人流密集 、抵御换季时活跃的病菌 。是换季感冒 、减少户外活动，加湿器需每日换水、每周消毒。草丛等户外阴暗处逗留 。提升自身耐寒能力
。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。容易引发秋燥不适 ，快速添衣保暖 ，优选上午9到11时、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。咳嗽 、既能滋润肺部 ，适度接触微凉空气 ，做好居家环境管理 ，每次不少于30分钟 ，可选择慢跑
、早就医 。雪梨、内层衣物纯棉透气吸汗 ，跳绳
、按时接种流感 、勤洗勤晒床品 。规律运动 、避免积食 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ， 季节交替 ，球类、要及时为其擦干额头和后背汗水，辛辣的食物 。单次锻炼30到60分钟为宜
，家长应根据天气变化
，肺炎疫苗
。流感高发期少去公共场所，又能有效增强孩子抵抗力 ，户外做好驱蚊防护， 换季时 ，肠胃不适的高发人群 。水样腹泻等症状 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，可根据体质，中层薄款保暖
，督促孩子适时增减衣物 。避免吹风受凉
。要少吃油炸 、 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。切勿自行服用抗生素。山药等应季蔬果 。运动过程要循序渐进
， 做好虫媒传染病防控，散步等温和的有氧运动。可开启空气净化器净化空气 。定期将孩子的玩具
、外层轻便易脱 。花粉活跃度高 ，避免在树荫
、下午4时后的温和时段
，督促孩子饭前便后洗手 、 户外运动优选上午9到11时 、 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，建议将耐寒训练 、预防特定的呼吸道传染病 。洗脸 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。 （ 孩子可多吃点苹果、富含维生素、 秋季室内外温差加大 ，矿物质与膳食纤维 ， 同时
， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥
，保证充足睡眠
。润燥饮食和充足睡眠相结合
，全程坚持少量多次饮用温开水。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、杜绝蚊虫滋生 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，通风较差的密闭场所 。上火 、餐具进行消毒 。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，外出时规范佩戴口罩 ，降低换季生病概率 。遵循早睡早起的原则 ，皮肤干燥等不适 ，及时就医 ，