跳绳需要热身和拉伸吗？人迅
当然需要 。锻炼心肺耐力 ，速变瘦落地时膝盖承受较大压力，跳绳
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。是跳绳帮助身体从疲劳中恢复 。跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦运动前热身 ，跳绳
人迅肥胖 、速变瘦跳绳虽然难度不大
，增强腿部力量
，但运动后放松拉伸，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。但也有运动损伤风险 ， 哪些人群适合跳绳
？ 跳绳是跳跃运动 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，待血液回流后就会恢复正常
。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，