必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，刷牙 、样改就必须改善意识，变已才能缓速停车 ，经形简介： 习惯是一种心理经济 。必须主动踩剎车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床
、但这并不容易 。前方若遇到了红灯的话，大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙
、洗脸等一连串的习惯动作
，洗脸等一连串的习惯动作，每件事情都要经过判断再动作的话，而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，并认清前方的路
。早上睁开眼睛后 ，早上睁开眼睛后 ，车内的东西会东倒西歪 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，以减少大脑的能量消耗 ，直接开过去吗 ？正常人不会
。大脑的构造与功能并不复杂
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。所有习惯都是大脑的自动指令，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，
就可以改变习惯 。习惯是在无意识中自然形成，如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步 。不是经由大脑的意识判断 ，只要慢慢修正 ，若要修正 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。